Vitamina C en el reino animal

La mayoría de la gente cree que la carne y el pescado no contienen vitamina C. Esto está completamente mal. Incluso si tuviéramos que olvidar todo lo que hablamos en este artículo, sobre por qué no necesitamos tanta vitamina C como pensamos, esta vitamina se puede obtener fácilmente con alimentos comunes del reino animal.

Este alimento también es extremadamente rico en otras vitaminas y minerales y no contiene nada perjudicial para la salud, como grandes cantidades de azúcar y aditivos, como los que se encuentran en el zumo de naranja. Sólo recuerda no calentar demasiado los alimentos, porque entonces la vitamina C desaparece, ya sean alimentos del reino animal o vegetal.

Así que aquí tienes una lista de alimentos que pueden ayudarte a alcanzar el "requerimiento diario", si aún quieres mantenerte dentro de las recomendaciones modernas. El porcentaje aquí es la proporción de cumplimiento del "objetivo" que le proporcionarán 100 gramos de comida en una dieta moderna normal.

Recuerde, necesita mucho menos cuando no come alimentos de fábrica, y si esta afirmación le desconcierta, puede seguir leyendo. ELLA sobre la vitamina C.

Menudencias

1. hígado de buey – 27 mg (45%)
2. hígado de cordero – 28 mg (47%)
3. hígado de cerdo – 20 mg (33%)
4. Higado de pollo – 15 mg (25%)

huevas/huevos de pescado

1. huevas de bacalao – 50 mg (83%)
2. huevas de salmón – 60 mg (100%)
3. huevas de trucha – 50 mg (83%)

Carne (músculos)

1. Bien – 1-3 mg (2%)
2. svin – 1-2 mg (2%)
3. Pollo – 0.5-1 mg (1%)

ASESINO

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